praca w

[...] i stoi w miejscu do tej pory. Na szczęście projekt mam już za sobą a od kwietnia regularnie chodzę na siłownię – ćwiczę rano i nie ma opcji z treningami popołudniowymi (taka praca…). Musiałam „rozbujać” metabolizm i siebie po takim masakrycznym czasie „poza życiem”, więc kaloryczność była na poziomie 1800 – 1900 kcal i rozkład BTW: 118/52/240 [...]

[...] posiłku ,zjadałam go znacznie póżniej PLANY NA PRZYSZŁOŚĆ -regeneracja tydzień lub troszkę dłużej w zależnosci od potrzeby .Na razie potrzebuję jej jak powietrza -dalsza praca nad sylwetką ,treningi siłowe są moją pasją i nie zamierzam z nich rezygnować :-D Proszę mnie nie banować za długaśny wstęp ,ale musiałam się wygadać \-) Przed [...]

[...] talii: nie znam Obwód uda: nie znam Obwód łydki: nie znam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: gdy wchodzę na stronę to tam nic nie ma :( Aktywność w ciągu dnia: praca 7:30-15:30 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w tej chwili nic bo straszne mrozy przyszły ale zanim przyszły to biegaliśmy po 30 min 4-5 razy w tygodniu. [...]

Witam bardzo serdecznie na dziendobry dostałam bana od moderatora, ale juz udało sie wszystko wyjaśnić ;) Mam na imię Ewa, jestem 35 latką i bardzo chciałabym w końcu wrócić do swojego ciała, po ciążach i siedzącym typie pracy nie wygląda ono ciekawie Stosowałam juz kilka diet, ale z marnym skutkiem, gdy juz udało mi się coś zrzucić, to nie [...]

[...] 4x w tygodniu, treningiem PUSH / PULL / LEGS. Trenuje aktualnie systemem 2 dni treningu, 1 dzień przerwy i taki u mnie najlepiej się sprawdza aby pogodzić życie codzienne: praca, rodzina i trening. 1. Pull 2. Push 3. Off 4. Legs 5. Pull 6. Off 7. Off Kolejny tydzień zaczynam od Push i tak w kółko. W kolejnych raportach będę na bieżąco [...]

[...] 78mg/dll *po 2h od obciążenia (75g): 97mg/dll ale insulinę po 2h od obciążenia (75g) mam OGROMNĄ (norma max to 24.9) a ja mam... 343.1 ulU/mL zdaję sobie sprawę, że ciężka praca przede mną, ale jestem uparta. W końcu chcę w przyszłości zajść w ciążę, chce mieć 'zdrowe bebechy' i chcę wrócić do dawnego życia. Przez to wszystko zamknęłam się [...]

[...] 166 cm Obwód klatki: 80 Obwód ramienia: 22 Obwód talii: 65 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1 lub 2 razy w tygodniu 1h aerobiku. Rolki jak tylko nie pada i ile się da. Czasem jeżdżę po 4h i wracam po 22.00 i dopiero [...]

Znalazłem na jeden dyskietce prace z 2giej gimnazjum na biologie o hormonach dostałem wtedy za tą pracę 5- (była to praca nadobowiąkowa) Pomyslałem ze tutaj sie na coś przyda (ach stare dobre czasy) 1)Główne hormony gruczoły dokrewne nazwy hormonów efekty działania fizjologicznego przysadka hormony produkowane samototropina hormon wzrostowy (GH) [...]

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 26 Waga : 96 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :ulaniec Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa, czyli nic Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia+cardio + trochę maty Odżywianie : micha w sezonie dopięta na 200%, poza w "miarę" Cel : wykonanie treningu bez bólu, [...]

[...] jest także jako środek działający ogólnie tonizująco oraz poprawiający funkcje życiowe organizmu. Saw Palmetto - przy regularnym stosowaniu palma sabałowa poprawia się praca układu hormonalnego, w tym gruczołów płciowych. Zwiększa się wytwarzanie nasienia. Saw Palmetto wspiera organizm w okresie rekonwalescencji. Tradycyjnie Saw Palmetto [...]

witam wszystkich na forum.mam prosbe w sprawie low carb.chce zaczac redukcje diete mam ulozona przez dietetyka niestety prosilem o 5 posilkow bo z przyczyn braku czasu(praca.treningi)nie mam mozliwosci umieszczenia 6 posilku.treningi mam od poniedzialku do piatku mniej wiecej o stalych godz.19-20 i trwaja 1-1,5h.pon. sr. pt. mma a wt. czw. [...]

[...] Wzrost : 176  Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39  Obwód talii : 92 Obwód uda : 65  Obwód łydki : 40  Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%  Aktywność w ciągu dnia : praca 8h przed komputerem (czasem zdarza się i 12/16h jeśli deadline złapie xD) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (tydzień) : 4x trening siłowy, 2x rolki/bieganie [...]

[...] Nie taki ochroniarz zły jak o nim w prasie pisują: http://www.sfd.pl/Re_vera._Quod_sequitur%2C_specta_1_!-t473823.html Tu praca działowego moda Słaby 56 Historia ochrony osobistej w PL: http://www.sfd.pl/_Historia_ochrony_osobistej_w_Polsce%2Cformacje_PMC_na_%C5%9Bwiecie_%2E-t420214.html a tu [...]

Cześć. Najpierw może krótko o mnie. Wiek; 24 wzrost 182 Waga aktualna 88kg. Poziom tłuszczu... 24-26% (serio, co pomiar i metoda to inny wynik) TL:DR: Dużo trenowałem od młodych lat. Kontuzja, załamanie, przerwa, duży brzuch, leczenie, powrót do sportu w inny sposób. Long story: Od 8 roku życia "grałem" w siatkę. Około 12 roku dołożyłem [...]

[...] dopiero została zdiagnozowana w czerwcu czy tam lipcu. Objawiało i objawia się nadal ale już w znikomym stopniu - atakami ciśnienia, całkowitym rozregulowaniem wypróżnień i praca jelit a raczej jej brakiem, bolem jelit, bólem żołądka, rozregulowaniem pracy serca co skutkowało niesamowitym osłabieniem , niechęcią do wszystkiego , w najgorszym [...]

Do napisania tego przekonałem się po tym, jak odpisuję w innych tematach i na maila. Niech to będzie jakieś kompendium ;) Naoglądałeś się filmów, interesujesz się kulturą chińską, masz tysiąc innych powodów i zainteresowałeś się tradycyjnym ( ludowym) Wu shu, i od czego zacząć ? Ano zacząć od wybrania stylu, w Polsce jest kilka styli tradycyjnego [...]

[...] z FBW. Zaczęłam jeść więcej białka, zwracać uwagę na jakość produktów. Były efekty, ale rozlazły się razem z zawirowaniami w życiu (dwa kierunki studiów dziennie+dorywcza praca). Na początku tego roku miałam usuwane żylaki (w sumie to tylko jedną żyłę głęboką), lekarz mnie nastraszył, że siłownia jest zabroniona, więc miałam świetny pretekst, [...]

Zwycięska praca Martainna na temat: 1.Czy możliwe jest ograniczenie utraty LBM podczas redukcji? Jeżeli tak, w jaki sposób to zrobić, utrzymując jednocześnie spalanie tkanki tłuszczowej na optymalnym poziomie? Tak, jest to możliwe. Powiem więcej. Możliwe jest nawet jej zwiększenie. Składa się na to kilka podstawowych czynników. Najważniejsza jest [...]

[...] kulturystów i ludzi którzy mało wiedzą o przysiadach albo są do nich negatywnie nastawieni, moze sie wam ten temat nie spodobać ale moze jakis początkujacy przeczyta go i stwierdzi ze warto robić przysiady i wtedy juz bedzie super, mam nadzieje że moja praca nie pójdzie na marne a jeśli tak to trudno , "artykuł by FLEX + ja " . ;) ;) ;) .

Witam Serdecznie. Właśnie zaczynam przygode z siłownią ... Mam 182cm wzrostu, waga 80-82kg, 26 lat - moja budowa ogólnie nie jest zła oprócz szewskiej klatki i brzucha który przez moje zaniedbanie..wieczorne posiedzenia przed TV z czipsami i piwskiem..troszkę obrósł w tłuszczyk a przy szewskiej klatce wygląda to jeszcze gorzej... :( Moje [...]